Consejos para evitar caídas en casa
Las caídas son unos de los peligros potenciales para las personas mayores que viven solas, especialmente para aquellas con falta de movilidad. Y es que el paso de los años no perdona y es una realidad que cuando envejecemos perdemos agilidad al movernos. Seguro que la familia y las personas cuidadoras reconocen el sentimiento de miedo que puede llegar generar pensar en la posibilidad de que nuestros padres o abuelos puedan sufrir un accidente. Así que, vamos a profundizar en algunas recomendaciones para evitar caídas dentro de casa.
Las barreras en el hogar pueden ser un gran problema en esta cuestión. Estas barreras pueden dificultar que las personas mayores realicen actividades diarias, y pueden aumentar el riesgo de caídas y lesiones. Algunas de las barreras en el hogar más comunes para las personas mayores pueden ser:
Escaleras: Las escaleras pueden ser un desafío para las personas mayores con falta de movilidad. Pueden tener dificultad para subir o bajar las escaleras, o pueden tener miedo de caer.
Baños: Los baños pueden presentar barreras para las personas mayores debido a su diseño. Pueden tener dificultad para entrar y salir de la bañera o ducha, o pueden tener dificultad para alcanzar los objetos en el baño.
Cocina: La cocina puede presentar barreras para las personas mayores debido a su diseño. En primer lugar, pueden tener dificultad para alcanzar los objetos en los estantes o en los armarios, o pueden tener dificultad para cocinar debido a su falta de movilidad.
RECOMENDACIONES MÁS ALLÁ DE EVITAR CAÍDAS PARA MEJORAR LA AUTONOMÍA
Además de estos consejos para evitar caídas en casa, os dejamos otros para poder mejorar la vida y la autonomía de las personas mayores que viven solas:
Eliminar todos los obstáculos posibles: Es importante mantener las áreas de tránsito libres de obstáculos, como cables, alfombras con bordes levantados, y objetos en el suelo.
Iluminación adecuada: Es importante tener una buena iluminación en todas las áreas de la casa, especialmente en las escaleras y los baños.
Instalar sistema de accesibilidad: En la actualidad, existen muchos sistemas de accesibilidad que se pueden instalar en los hogares para mejora la vida de las personas que sufren limitaciones de movilidad. Hablamos de sillas salvaescaleras o plataformas elevadoras para salvar alturas de forma cómoda
Adaptar el baño: El baño es una de las áreas más resbaladizas de la casa. Es importante instalar alfombrillas antideslizantes y barras de apoyo en el baño.
Mejorar la movilidad: Es importante mantenerse activo y hacer ejercicios para mejorar la movilidad, el equilibrio y la fuerza. Los ejercicios de fortalecimiento y estiramiento son especialmente útiles para prevenir las caídas.
Revisar medicamentos: Es importante hablar con el médico para revisar si los medicamentos que se están tomando pueden causar somnolencia o mareo, ya que esto puede aumentar el riesgo de caídas.
En resumen, hay varias medidas que se pueden tomar para evitar caídas en el hogar, como eliminar obstáculos, mejorar la iluminación, instalar barras de apoyo, adaptar el baño, mejorar la movilidad y revisar los medicamentos. Es importante recordar que las caídas pueden tener consecuencias graves, especialmente para las personas mayores, por lo que es necesario tomar medidas para prevenirlas.
